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La machine humaine: évaluation et prévention - Tests fonctionnels sans matériel


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Descriptif

Résumé

La prévention de la blessure est au cœur des réflexions de nombreux théoriciens et praticiens de l’entraînement, tant pour assurer le bien-être des sportifs de haut niveau que pour maximiser le potentiel de performance. De manière plus générale, il existe aujourd’hui un véritable attrait vis-à-vis de toutes les techniques et méthodes qui proposent une évaluation individualisée, la plus rationnelle possible, des forces et faiblesses du corps humain. Le système proposé par les auteurs dans le cadre de cet ouvrage représente nous semble-t-il, une alternative intéressante, accessible à tous, n’importe où et sans aucun matériel sophistiqué. La méthode n’a certainement pas le niveau de précision que peuvent atteindre certains protocoles mais elle a un avantage, c’est qu’elle prend en considération la façon dont les différentes pièces et systèmes du corps fonctionnent. L’approche est spécifique dans le sens où elle cherche à isoler et globale car elle porte sur la réalisation d’une prestation physique la plus performante possible. Au travers des différents tests illustrés dans ces pages, le lecteur pourra s’évaluer et verra apparaître quelques « insuffisances » potentielles. Celles-ci pourront alors servir d’axes de travail afin de guider la pratique des athlètes.

 

Éditeur : INSEP-Éditions
Auteur(s) : Mathieu Chirac, Geoffrey Memain, Norbert Krantz
Collection : Savoirs d’Experts
Date de parution : janvier 2018
ISBN : 978-2-86580-236-4
Nombre de pages : 136
Prix : 19 euros

 

Sommaire

Avant-propos
Introduction

Complexe cheville – genou dominant
Fiches test 1 à 4 (Réactivité – Agilité – Force – Endurance)

Complexe genou – hanche dominante
Fiches test 5 à 8 (Réactivité – Agilité – Force – Endurance)

Complexe épaule
Fiches test 9 à 12 (Réactivité – Agilité – Force – Endurance)

Complexe coude
Fiches test 13 à 16 (Réactivité – Agilité – Force – Endurance)

Complexe quadriceps dominant
Fiches test 17 à 20 (Réactivité – Agilité – Force – Endurance)

Complexe ischio-jambiers dominant
Fiches test 21 à 24 (Réactivité – Agilité – Force – Endurance)

Complexe triceps sural
Fiches test 25 à 28 (Réactivité – Agilité – Force – Endurance)

Complexe ceinture pelvienne
Fiches test 29 à 32 (Réactivité – Agilité – Force – Endurance)

Complexe cervicales
Fiches test 33 à 35 (Résistance antérieure – Résistance postérieure – Résistance latérale droite et gauche)

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